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女性貧血多吃什么食物

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醫生主講實錄

首先對于貧血的患者要補血,吃肉是最好的,還有一些動物的血制品,平時補血效果比較好的肉,當屬于牛肉,烏雞肉還有鴿子肉,另外可以搭配一些山藥,黃芪,黨參,還有枸杞,達到補氣補血的目的。

像平常也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,像水果里面的櫻桃,還有火龍果以及甘蔗,含有鐵質是十分豐富的,而且里面含有豐富的維生素c,也能夠有利于鐵劑的吸收。

像蔬菜可以多吃一些這個甘藍,還有就是像紅蘿卜,黑木耳,還有菠菜,那么它里面含有的鐵是非常豐富的,還有這個蓮藕,也含有大量的淀粉,蛋白質和維生素,也被人們稱為補血的佳品。

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