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預防營養不良與肥胖癥

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醫生主講實錄

預防肥胖癥從平衡膳食,合理的營養開始,少吃淀粉類食物和甜食,飲食應高蛋白低碳水化合物,低脂肪維生素和礦物質的供給應滿足需求量,可以攝入適量的蔬菜和水果。

預防營養不良的主要方法,是普及科學育兒的知識,強調合理的喂養,平衡飲食的重要性,保證餐桌食物品種多樣,感官形狀好,能夠引起孩子的食欲,從小開始為孩子安排良好的生活制度,要有充足的睡眠和休息,適當的戶外活動和體育的鍛煉,加上豐富的營養,才能夠保證孩子的健康成長,培養孩子的飲食習慣,不挑食不偏食少吃零食,以及有益的衛生習慣。

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