最好的科學的減肥速度是每周0.5至0.8公斤，這是不會影響身體生理機能的，請大家放心的減肥，以達到最健康的減肥速度。
減肥的方法無需就是適量的運動，結合合理的飲食，慢慢的養成好的生活習慣就好。最重要的還是飲食，要調整飲食的結構，每頓飯碳水化合物和脂肪的攝入量不要過于太高，再一個就是結合每天的相應的運動，其實減肥是一件非常簡單的事情。要記住孩子的胖不是一天胖起來的，瘦我們也要慢慢的瘦才最合適，避免過度的減肥，以免給身體帶來很大的傷害。
小孩減肥法一天減十斤
景占英主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-24 11616次
為你推薦
-
弱視遮蓋法一天遮多久主要看兩個眼睛視力差距有多大，而且現在我們有新的一些檢查方法，看眼軸的大小，還有視力大小，還有屈光度數的差別。這種遮蓋，我們是根據他的輕度、中度、重度這種弱視，然后進行遮蓋。這個時間是不定的。比如兩個眼差距很大，又是遠視性弱視，那么我們一般遮蓋時間要長一點。但是現在國內外有一個大概認識，一天完全遮蓋六小時，等于一天二十四小時遮蓋的效果。所以現在有的孩子上幼兒園不愿意遮蓋，那么就讓他一回到家就給遮蓋上那只眼睛。現在還有些方法就是半遮蓋，就是一些壓抑方法，讓孩子不要產生過多的心理障礙。過去我們都是二十四小時遮蓋，現在一天遮蓋六個小時也差不多。對于一些孩子特別不能接受的，保證一天遮蓋六小時，對一些重度的弱視的時候是這種方法。那么對于一些輕度來說，你就在弱視訓練的時候做遮蓋。但大家要記住，我們所遮蓋的一定是遮蓋視力好的那只眼睛。對于小小孩的時候，特別要注意遮蓋的時候，不要產生遮蓋性弱視，所以在遮蓋治療的時候一定要有專業醫生來指導。
02:39
肖林
主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-06-18 13379次
-
斷糖減肥法的危害有哪些斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。
01:56
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-30 12394次
-
紫薯減肥法5天減十斤紫薯又叫做黑薯，呈深紫色或者是紫色，紫薯種于中國東部沿海一帶如山東，廣東，江蘇等等，紫薯除了具有我們平常吃的紅薯的營養成分，還有硒元素和花青素。紫薯具有很多功效，其中一個就是能減肥，那么怎么吃紫薯能夠達到減肥的效果，可以做紫薯黃瓜羹。材料是紫薯一個黃瓜二分之一跟牛奶二百至三百毫升，將紫薯去皮切丁蒸煮備用，將黃瓜去皮切丁，紫薯丁和黃瓜丁牛奶一起加入攪拌機，攪拌均勻即可食用。減肥的效果是有效的，特別適合大魚大肉后清理胃腸，避免身體吸入過多的油脂，連續使用兩周體重開始下降，一般使用三周后體重降十斤左右。語音時長 1:31”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 27920次
-
快速減肥法五天瘦十斤下面給大家推薦幾個，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態，當希望快速減肥時還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度睡眠可以調節體內的荷爾蒙分泌，減少炎癥，讓人變瘦，而深度睡眠會減少饑餓激素的產生，讓人在第二天醒來時神清氣爽，想要營造最好的睡眠就必須根據太陽的起落節奏，把臥室的窗簾拉黑，使用具有舒緩放松效果的睡眠面膜，關掉手機和電腦免受外界打擾，在晚上十一點前上床睡覺，這些都將使身體內產生所需的褪黑激素，有了它們就能夠深度的睡眠。語音時長 1:40”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 89259次
-
一天一斤減肥法應該如何進行病情分析：對于減肥來說，不推薦過于極端的減肥方法。重要的是要做大量的有氧運動，有規律的作息時間，以及合理的營養膳食安排。做有氧運動，需要的是持之以恒，并且每次的運動量至少要達到出汗的程度。意見建議：減肥者要控制好飲食，以低鹽，低脂，低熱量的飲食為主。少吃零食和甜食。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-27 6302次
-
蜂蜜減肥法3天減6斤真可以嗎蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，中醫上講，蜂蜜可調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余的脂肪，作為能量而得到燃燒。
任運江
主治醫師濟南市章丘區中醫醫院
2018-11-20 3002次
-
快速減肥法五天瘦十斤下面給大家推薦幾個，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態，當希望快速減肥時還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 7474次
-
快速減肥法五天瘦十斤在追求健康與美麗的今天，快速減肥成為許多人關注的話題。五天瘦十斤，雖挑戰性強，但通過科學的方法和堅定的決心，是可以實現的。關鍵在于嚴格控制飲食，增加運動量，并輔以適當的藥物治療。1、飲食調整嚴格控制熱量攝入是快速減肥的關鍵。建議選擇低熱量、
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-08 0次
