骨折后病人保守治療與手術治療都需嚴格注意休息保護、制動一段時間，足部長時間不活動會引起關節僵硬，后期鍛煉目的是通過積極進行鍛煉恢復正常關節活動度而恢復正常功能，足部骨折后期鍛煉需有時間限定的，要求一個半月后才可進行鍛煉，爭取三個月內恢復正常功能。
鍛煉方法：燙洗后進行鍛煉更有利于功能恢復，燙洗可外用活血化郁中藥熬開后先熏后洗，一天兩次、每次半小時以上，進行鍛煉可在家人幫助下，在關節屈伸活動到疼痛的程度堅持一段時間效果會更加明顯，進行伸腿勾腳、收縮肌肉、按摩肌肉，也可進行抬腿鍛煉恢復肌肉力量。
足部骨折后的鍛煉
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-29 1967次
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足部骨折后期如何消腫足部骨折特別容易產生腫脹，后期如何消腫也就是如何改善血液循環，使腫脹得以改善，通常有好多種方法，包括可以做局部理療，如做按摩，也可以在局部進行加壓，比如穿有彈性的彈力襪、用彈力繃帶等，都有一定的消腫作用。徹底消腫還是要隨著腳的功能的恢復，也就是隨著逐漸康復，才能徹底消腫。
01:08
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 2499次
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足部骨折多久能消腫足部骨折腫脹應該在6周之內基本上緩解，嚴重的甚至需要一年半載徹底消腫。足部骨折的愈合過程，大概是有幾個階段。第一個初步的愈合是三周，可能會有一些血腫會吸收，6周以后基本多數骨折在臨床愈合，但是愈合以后，腫脹未必消得很徹底。腳或者足部的骨折，因為離心臟太遠，循環比較差，又位于椎體的最遠端最下部，回心血量受影響，因此不太容易消腫，6周是最起碼的，嚴重的甚至需要一年半載都是很正常的。比如腳部骨折，一年之內都有些許的腫脹，都是正常現象。足部骨折腫脹應該在6周之內基本上緩解，嚴重的甚至需要一年半載徹底消腫。因此，踝部的骨折消腫的時間比任何部位都比較長。
01:35
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-28 8021次
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足部骨折后康復鍛煉首先需要說明一下進行足部功能康復鍛煉的目的，骨折以后無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保一段時間的，常時間不活動，肯定會引起關節的僵硬，肌肉萎縮的，后期鍛煉的目的就是通過鍛煉，來恢復正常關節活動度，恢復腹肌肉力量，為將來的正常活動做準備，一般情況下需要等到一個半月左右，有骨痂生長了才可以進行鍛煉。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進行關節的屈伸活動就可以的，一般燙洗的話，可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動的疼痛的程度堅持一會，不能怕痛，痛的出汗有力度，效果才會更好，對于肌肉力量的訓練，可以進行伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉或者是進行抬腿鍛煉。語音時長 1:37”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-28 2301次
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足部骨折的功能鍛煉首先需要說明一下進行功能鍛煉的目的，主要還是為了恢復正常的關節活動度。骨折以后的病人無論是保守治療還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息，保護一段時間，活動太多或者太劇烈就會影響骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的。由于長時間不活動，關節肯定會有僵硬，肌肉肯定會有萎縮的情況，鍛煉一般時間在一個半月到三個月以內，是鍛煉的黃金期。鍛煉的方法，一般燙洗以后接著進行鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗可以外用一些活血化郁的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度堅持一會，那樣效果會更明顯。再就是可以進行伸腿勾腳、收縮肌肉、按摩肌肉，恢復肌肉力量。語音時長 1:37”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-24 2162次
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足部骨折如何鍛煉下肢足部骨折之后，首先要根據骨折的具體情況，選擇相應的治療方法，比如石膏固定治療，或者切開復位內固定作用。病情穩定之后，可以適當的進行功能鍛煉，以減少一些術后并發癥的發生。例如可以抬高患肢，進行踝關節的伸曲的活動，也可以做一些下肢的肌肉的收縮的活動，這有助于促進血液循環，防止下肢靜脈血栓等疾病形成。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-25 1701次
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足部骨折多久鍛煉合適足部骨折的鍛煉，在固定術后或者手術后是可以進行的，在術后可以進行下肢的肌肉的活動，以防止下肢靜脈血栓形成，一般在六周的時候骨折愈合相對比較牢固。如果骨痂恢復良好，可以適當的拄拐活動，這時候也可以進行比較多的功能鍛煉，然后逐漸循序漸進的過渡到正常的活動。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-02 2004次
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足部骨折后康復鍛煉首先需要說明一下進行足部功能康復鍛煉的目的，骨折以后無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保一段時間的，常時間不活動，肯定會引起關節的僵硬，肌肉萎縮的，后期鍛煉的目的就是通過鍛煉，來恢復正常關節活動度，恢復腹肌肉力量，為將來的正常活動做準備，一般情況下需要等到一個半月左右，有骨痂生長了
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 100次
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足部骨折鍛煉時間足部骨折后鍛煉時間的確定取決于骨折類型、治療方式和個體恢復情況。一般骨折初步愈合后，即可在醫生的指導下進行適度的康復鍛煉。這一過程通常發生在骨折后的4-6周，但具體時間需根據患者的實際情況來定。鍛煉在骨折康復過程中起著至關重要的作用，不僅有
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
