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缺鐵性貧血吃什么比較好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于成年的女性,由于每個(gè)月都有月經(jīng)失血,所以對(duì)于缺鐵性貧血比較常見(jiàn)。如果缺血程度較輕,可以通過(guò)飲食來(lái)改善的機(jī)體缺血。如果癥狀較重,建議還是要進(jìn)行補(bǔ)充鐵劑的治療。

不管是飲食補(bǔ)鐵,還是藥物補(bǔ)鐵,體內(nèi)都應(yīng)該儲(chǔ)存足夠的鐵來(lái)應(yīng)急,這樣一旦有外傷,機(jī)體可以通過(guò)加速造血,度過(guò)危險(xiǎn)期。富含鐵的食物,主要是蛋黃和瘦肉,瘦肉主要是指豬、牛、羊的肉,不包括雞肉。

另外,動(dòng)物肝臟、鴨血等,都是富含鐵的動(dòng)物蛋白。在植物中,也有一些蔬菜含有少量的鐵劑,比如木耳、菠菜等,但它們含有鐵的比例很低,吸收也不如動(dòng)物類食物,所以不作為首要的推薦。

以上內(nèi)容僅供參考

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