注意合理營養膳食，多食用含鈣磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧.、綠葉蔬菜等，堅持科學的生活方式，堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙不飲酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，盡量保存體內鈣質，豐富鈣骨，將骨峰值提高到最大值，是預防后期骨質疏松癥的最佳措施。
對有遺傳因素的老年骨質疏松患者，重點預防。早期防治，人到老年以后，尤其是婦女絕經后骨質丟失加速，每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群應早采取預防措施。
老年骨質疏松吃什么好
劉超主治醫師
營口市中心醫院 骨科
2018-10-27 2835次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 8501次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5679次
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中老年骨質疏松吃什么好中老年骨質疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質疏松的患者應該加強鈣的攝入量，補鈣是預防骨質疏松癥的重要的方法，骨質疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補鈣的量。第二、骨質疏松的患者要加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣的吸收與利用。在日常的食物中含有維生素d豐富的食物主要有海魚、瘦肉，中老年人尤其是骨質疏松的患者，要多吃一些維生素d豐富的食物可以有效的預防和緩解骨質疏松癥。第三、骨質疏松的患者要多補充維生素k，維生素k對治療骨質疏松有一定的功效。第四、骨折疏松的患者需要加強對鐵銅鋅等礦物質攝入，患有骨質疏松的中老年患者，應該保證每天從食物中攝入適量的磷，要預防骨質疏松癥，中老年患者還要補充鋅元素。語音時長 1:39”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-15 5635次
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老年骨質疏松吃什么?骨質疏松給患者生活帶來極大的不便和痛苦，一旦骨折又可危機生命，因此要特別強調落實三級預防。一級預防應該從兒童、青少年做起，注意合理的膳食營養，多食用含鈣高的食品如魚、蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，少吃糖及食鹽，蛋白也不宜過多，盡可能的保持體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施，對有遺傳基因的高危人群，重點是隨訪防治。語音時長 1:31”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-06-19 845次
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老年骨質疏松吃什么好堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-11-26 1803次
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中老年骨質疏松吃什么好老人骨質疏松的原因是由于缺鈣引起的，這時補充好吸收的鈣劑就可以了。推薦服用朗迪碳酸鈣D3片，每片含500mg鈣和200IU維生素D3，充分滿足人體鈣量所需，不僅吸收好、安全性也高。同時朗迪鈣片不含糖，對老年人來說是非常好的選擇。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-05 1901次
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中老年骨質疏松吃什么好骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征,導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,按病因可分為原發性和繼發性兩類,二型原發性骨質疏松癥即老年性骨質疏松癥,多見于老年人。骨質疏松癥的常見病因可能有骨吸收增加和骨形成減少的因素,也可能有骨質量下降,不良的生活方式和生活環境影響等因素。骨質疏松癥的
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2574次
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中老年骨質疏松吃什么好中老年骨質疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質疏松的患者應該加強鈣的攝入量，補鈣是預防骨質疏松癥的重要的方法，骨質疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補鈣的量。第二、骨質疏松的患者要加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 246次
