一、要參加有氧運動。在適當的時期，適當鍛煉自己的身體，比如可以在陽光下做一些運動，直到出汗為止，這樣可以幫助清除體內多余的酸性物質，從而可以達到預防腎炎的效果。但是運動一定不能太劇烈了。
二、平時注意控制飲食結構，盡量避免攝入過多的酸性物質，以免加重了自己的酸性體質，飲食的酸堿平衡非常重要，特別是對糖尿病以及并發(fā)癥的預防方面。所以平時生活中，盡量多吃一些富含堿性的食物，少吃肉類，多吃新鮮蔬菜等，這樣才能真正的保護自己的腎。
三、再怎樣預防腎炎的方法中，有一點也很重要，那就是生活要有規(guī)律，切記不要有徹夜打麻將，夜不歸宿等無規(guī)律的生活。因為這些都會加重自己體質的酸化，從而引發(fā)糖尿病。只有養(yǎng)成一個良好的生活習慣，就能保持一個弱堿性的體質，腎炎自然就不可能發(fā)生在我們的身上了。
四、我們一定要保持一個良好的心情，也要有一個好的心態(tài)，切記不要給自己太大的壓力，壓力大了也會導致體內酸性過強，所以調節(jié)好自己的心情與狀態(tài)，與預防腎炎也是有積極意義的。
五、不要吃被污染的食物，最好是吃一些綠色有機食品，如新鮮蔬菜等。
六、最好是戒煙戒酒，或者盡量遠離。這些都是典型的酸性物質，如果長期使用，易使腎患腎炎。
