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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293051次

• 甲減能減肥嗎

  甲減的患者是可以進(jìn)行減肥運(yùn)動的。但是甲減的患者，如果他的甲功是異常的，沒有達(dá)到正常，表現(xiàn)的是甲減的甲功，這種人他的臨床表現(xiàn)是體重上漲、水腫。所以從他的病理改變來講，由于水腫造成的體重上漲，不容易減肥。所以甲減的患者，他的臨床表現(xiàn)就表現(xiàn)的是體重上漲。但是體重上漲的病人可以減肥，也就是甲減的患者可以減肥。首先我們要吃甲狀腺素片，把甲功控制在正常范圍內(nèi)，這樣體重不會進(jìn)一步地上漲，再進(jìn)行各種減肥運(yùn)動的治療。如果甲減的患者甲功是異常的，做運(yùn)動也會出現(xiàn)很難受的情況。

  

  01:24
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-21 8724次

• 跳繩能減肥嗎?
  跳繩能減肥。需要注意的是跳繩減肥的過程中，體重并不是呈直線下降的，而是中間有一定的間歇期的。間歇期再怎么跳體重也是不下降的，這時候就要堅(jiān)持每天跳下去。過了間歇期就好了。跳繩的時間不宜過長，數(shù)量不宜過多過，遵循一個循序漸進(jìn)的過程，開始的時候不要太多了，慢慢的要穩(wěn)定在每天二十分鐘，兩千個左右即可。跳繩之前我們的衣服最好換成寬松一點(diǎn)了，免得跳的過程中扯破了衣服，得不償失，身上的小掛件兒手機(jī)等物品最好拿出來放在一邊，免得摔壞。
  語音時長 1:04”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-12 31908次

• 跳跳繩能減肥嗎
  跳繩是一種被大家譽(yù)為最合適且效果最好的減肥方式，以一種有氧運(yùn)動的方式減肥科學(xué)又健康更容易被大家接受，跳繩是一種有氧運(yùn)動能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記跳繩結(jié)束后一定要做做拉伸動作，拉伸動作能使肌肉分布均勻防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關(guān)測試數(shù)據(jù)證明跳十分鐘，每分鐘跳一百次的運(yùn)動效果就相當(dāng)于慢跑半小時，跳繩不但可以減肥，瘦身還可以讓全身肌肉勻稱有力，也會讓呼吸系統(tǒng)心臟心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
  語音時長 1:31”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 20740次

• 跳繩能減肥嗎
  跳繩能夠減肥。跳繩對減腰部以及肩部非常有明顯的效果。跳繩主要在長期堅(jiān)持，每天至少跳半小時以上，同時也應(yīng)該控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料，再配合跳繩能夠起到減肥的效果。跳繩前后注意多飲水，你保證液體量的充足，能夠帶走熱量。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-22 13902次

• 跳繩能減肥嗎?
  跳繩減肥效果超好，不過挺難堅(jiān)持的，跳繩是一項(xiàng)十分有效的減肥運(yùn)動。不受場地，氣候，器材等各種條件的限制，男女老幼可以隨時地鍛煉。跳繩對心臟機(jī)能能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 5001次

• 走路能減肥嗎,主要減哪里
  一般來說走路是可以減肥的，主要可以減掉手臂、腹部、腰部、大腿等多余贅肉。甚至還能改變胸型，但取決于運(yùn)動方式和運(yùn)動時間。通常每天至少快走40分鐘可以起到燃燒脂肪的作用，就能更快的實(shí)現(xiàn)減肥。走路之所以能減肥是由于走路時，腹部的運(yùn)動能夠輔助腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收，可以預(yù)防和緩解便秘，所以特別適合脾虛濕盛的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 5778次

• 走路能減肥嗎,主要減哪里
  走路確實(shí)有助于減肥，主要能夠減少腿部、臀部和腹部的脂肪。走路作為一種有氧運(yùn)動，當(dāng)達(dá)到一定的強(qiáng)度和時間時，能夠有效提高心率，加速脂肪的燃燒。在走路過程中，腿部肌肉持續(xù)運(yùn)動，消耗大量能量，從而有助于減少腿部脂肪的積累，使腿部線條更加勻稱。走路時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次