傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中足療是一種簡(jiǎn)單安全且頗具效果的保健方法，是通過刺激雙足的反射區(qū)，加速血循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能。可以改善睡眠和疲勞，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等疾病。
但是做足療的時(shí)間是有講究的，否則會(huì)事倍功半，飯前半小時(shí)及飯后1小時(shí)內(nèi)不宜做局部按摩，飯前按摩容易抑制胃液分泌，不利于胃腸的消化吸收，飯后立即足療會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。此外足部按摩的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好，一般控制在30到45分鐘即可，按摩后應(yīng)喝500毫升左右的水。
需注意的是有傳染性的皮膚疾病，如足癬病人應(yīng)注意自身傳染和交叉感染的可能。同一家庭成員最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或者傳播傳染病。
還有就是在進(jìn)行足療時(shí)由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)就用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分向頭部，消除頭部急性貧血癥狀。另外，有出血等癥狀的患者不宜足療。
