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高血壓經常吃什么好

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醫生主講實錄

高血壓患者平常在飲食上一定要制定一個科學的飲食規則,因為正確的飲食,也能夠起到輔助降壓的效果,而且對于身體也有很好的滋補作用。

所以說,在平常飲食上一定要引起重視,可以通過飲食調節來控制血壓。平常可以多吃一些五谷雜糧,還有新鮮的蔬菜,適當地吃一些瘦肉、魚肉、雞肉,盡量多吃一些含鉀比較高的水果,如獼猴桃、橙子,這些都比較適合。而且要注意減少鈉鹽的攝入,不要吃太咸的食物,每天攝入量不應該超過五克,而且要限制濃茶、咖啡、酒精類的這些飲品。盡量保持飲食的清淡,這樣的話能夠慢慢使我們的身體得到有效的調節。

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