国产中文字幕在线观看_亚洲成人中文字幕_国产欧美一区二区精品性色_亚洲一二三区电影_嫩草影院在线观看91麻豆_久久久久久1

舒筋活絡(luò)健身操怎么做?

00:00
01:28

醫(yī)生主講實(shí)錄

舒筋活絡(luò)的健身操,按照不同的舒展部位可分為以下幾種:舒展上臂和胸部肌肉,雙手手指相扣,手掌朝外,伸展胳膊到頭頂,保持手指相扣,向上伸展。舒展背部肌肉,雙臂在胸前交叉,將雙手放在肩膀上,慢慢向背的中心伸展雙手。舒展胸部,肩膀和下臂的肌肉,一個(gè)胳膊向上并彎道背部,另一只手從下面繞過(guò),伸向后背,兩手相扣,然后換胳膊和方向,做這個(gè)操時(shí),要保持背部的挺直。舒展脖子和上肩部位的肌肉,自然站立,兩臂自然的放在身體兩側(cè),向脖子的方向聳肩膀,越高越好,然后向前一肩膀,再向后移,注意以上每個(gè)動(dòng)作應(yīng)保持十秒鐘。

如果是跌打損傷之后,需要舒筋活絡(luò),可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用正骨水等。正骨水由26味中藥組成,具有舒筋骨,活經(jīng)絡(luò)的效果,適用于碰撞皮膚淤青或腫痛,肌肉/韌帶扭傷,骨折挫傷等人群。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 日韩免费毛片 | igao在线观看 | 欧美激情久久久 | 一区二区视频在线播放 | 国产精品欧美在线 | 久久精品久久精品 | 手机在线免费av | 欧美日韩精品一区二区在线播放 | 日韩欧美一区二区三区 | 欧美日韩国产一区 | 黄色成人av | 欧美精品一级片 | 青青青视频在线 | 欧美日韩精品一区二区三区 | 欧美一级色 | 国产视频黄色 | 日韩精品一区二区三区免费视频 | 9.1成人看片免费版 国产草草影院 | 亚洲成a人片 | 国产午夜精品一区二区三区 | 亚洲精品www久久久久久广东 | 香蕉视频国产 | 中文字幕精品视频 | 求av网址| 黄色免费av | 日日夜夜精品免费 | 欧美福利视频 | 欧美另类综合 | 成人91看片| 国产又粗又长又爽 | 日本视频免费观看 | 欧美成人精品激情在线观看 | 日韩欧美综合 | 亚洲视频免费看 | 亚洲一级二级三级 | 精品蜜桃一区二区三区 | 亚洲人高潮女人毛茸茸 | 中文字幕免费视频 | 国产欧美一区二区精品性色超碰 | 日本国产视频 | 九九精品九九 |