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腦梗塞9年最近失眠

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醫生主講實錄

腦梗塞引起大腦網狀細胞破壞,減弱抑制神經興奮功能引起失眠,屬于器質性病變,建議不要熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,腦梗導致睡眠中樞損傷,但失眠也可能是藥物或者睡眠習慣等導致。

可能要培養睡眠,晚上少吃興奮神經的食物,晚上可以多吃些面食,有促進睡眠的作用,蓮子,百合,枸杞,茯苓,薏仁米,紅小豆等煲粥具有安神作用,鴿子湯,烏雞湯,黃鱔湯等也具有安神的作用,可以適當的多吃點,同時也是具有活血的作用的。

可以去山區旅游,海邊吹風,通過適當的戶外活動,可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解,心情好,睡眠也就好,同時有花草樹木,山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,有利于人體神經養護,提高睡眠的質量。

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