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懷孕之后吃什么食物對身體好

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醫生主講實錄

首先懷孕期間建議多吃一些魚,魚類富含豐富的蛋白質,具有維持鈉鉀平衡,消除水腫,提高免疫力的作用。多吃魚能夠有效的降低血壓,緩解貧血的癥狀,對于孕媽媽來說,吃點魚更有利于寶寶的生長和發育。魚中含有豐富的銅元素,是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液系統,中樞系統和免疫系統,頭發,皮膚,骨骼以及大腦,心,肝等內臟的發育和功能都有十分重要的影響。

這個時候還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素,可以增強孕媽媽的抵抗力,抵御外界侵犯的病毒或者細菌。

另外還可以吃一些海參,海參中含有豐富的DHA和豐富的蛋白質,含有人體所必需的十八種氨基酸,對于人體來說是十分好的。

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