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• 如何做好腎臟疾病的預(yù)防

  那么現(xiàn)在慢性腎臟病的發(fā)病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預(yù)防，我們慢性腎臟病的發(fā)生呢。現(xiàn)在我們給大家提八點(diǎn)原則，希望大家能夠堅(jiān)持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發(fā)生率。第一點(diǎn)就是，我們要保持一個(gè)積極健康的，一個(gè)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發(fā)生。那么所謂的運(yùn)動(dòng)，我們就提倡病人做一些，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據(jù)病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個(gè)高危人群，所以我們的體重指數(shù)要達(dá)標(biāo)。那我們在飲食當(dāng)中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點(diǎn)就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因?yàn)槲鼰煴旧恚矔?huì)造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會(huì)高發(fā)一些腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。第四點(diǎn)就是我們要積極控制，我們的血糖。現(xiàn)在糖尿病發(fā)生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發(fā)生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監(jiān)測是很重要的。第五點(diǎn)，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點(diǎn)就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會(huì)通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個(gè)，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預(yù)防早期監(jiān)測，對慢性腎臟病的發(fā)生率，也是有減少的趨勢的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-16 4489次

• 如何做好甲亢的預(yù)防工作

  對于甲亢的預(yù)防來說，由于甲亢是有遺傳為背景，同時(shí)受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。我們對于有遺傳背景的病人，建議大家一定要積極的，定期到醫(yī)院做甲狀腺功能的檢查，同時(shí)它又受環(huán)境因素的誘導(dǎo)。所以我們建議大家，一定要保持良好的精神狀態(tài)。同時(shí)正常的作息，防止情緒的過度波動(dòng)，對于患者的甲亢的預(yù)防，都會(huì)起到非常重要的作用。

  

  01:03
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 1815次

• 如何做好高血壓防治計(jì)劃？
  ?首先進(jìn)觀點(diǎn)轉(zhuǎn)變和策略的調(diào)整，高血壓防治策略的確定，要以有利于群眾預(yù)防為目標(biāo)，積極推行并實(shí)現(xiàn)高血壓防治，由專家行為向政府行為，由醫(yī)療科研為主向預(yù)防為主進(jìn)行轉(zhuǎn)變，積極開展高血壓的三級預(yù)防，提高高血壓患者的檢出率和規(guī)范化防治的水平。采取分類指導(dǎo)原則，促進(jìn)各地高血壓防治工作的開展，對各類不同地區(qū)的高血壓防治，要采取分類指導(dǎo)的原則，采取有針對性的適合當(dāng)?shù)厍闆r的措施。大的預(yù)防醫(yī)療科研和教學(xué)機(jī)構(gòu)，應(yīng)承擔(dān)基層組織的培訓(xùn)和指導(dǎo)任務(wù)。
  語音時(shí)長 1:38”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-11 1675次

• 高血壓如何做好預(yù)防？
  對于高血壓的預(yù)防，就是以下幾點(diǎn)：一、飲食方面一定要注意規(guī)律飲食，低鹽、低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充鈣以及鉀離子，平時(shí)在飲食方面一定要注意，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，在食品的種類上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠讨破贰⒍怪破罚倬褪嵌喑孕┬迈r的蔬菜比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜，水果方面可以吃蘋果、梨、柚子、獼猴桃。二、注重鍛煉身體，一般情況下要堅(jiān)持鍛煉，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車等，通過鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)改善血管彈性。三、戒煙限酒，改變不良的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜。四、保持心理平衡，不要總是緊張、焦慮避免情緒的波動(dòng)，另外對于高血壓預(yù)防，一定要將一些高血壓危險(xiǎn)因素的指標(biāo)控制正常，比如糖尿病、高脂血癥、肥胖等。
  語音時(shí)長 1:39”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 1370次

• 高血壓如何防治
  要在日常的飲食當(dāng)中做到多吃新鮮的蔬菜，水果。要做到少吃一些油膩的食物，包括一些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，魚籽蛋黃等，要控制一下食鹽的攝入量。在日常的生活當(dāng)中要做到盡量不要熬夜，要堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，這些對于防治高血壓都有好處。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 1603次

• 如何防治高血壓
  要防止得高血壓的話，那么在平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，一定不要吃過多油膩的食物以及在飲食當(dāng)中吃過多的食鹽，而且要堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，不要讓自己過度的肥胖，這些都是非常重要的，而且一定要堅(jiān)持鍛煉身體。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-13 1702次

• 如何防治高血壓
  第一個(gè)，在平時(shí)的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調(diào)理。比如平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)橛辛肆己玫乃撸軌蚴股眢w免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個(gè)，飲食上一定要少吃鹽，因?yàn)閿z入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時(shí)減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 119次

• 如何防治高血壓
  通過生活方式的調(diào)整、合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)以及必要的藥物治療，可以顯著降低血壓，減少心腦血管事件的發(fā)生。一、生活方式調(diào)整保持健康的生活方式是預(yù)防和控制高血壓的基礎(chǔ)。應(yīng)戒煙限酒，保持充足的睡眠，減少精神壓力，這些措施有助于穩(wěn)定血壓。二、合理飲食高
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次