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醫生主講實錄

血壓140和95血壓有些偏高,收縮壓在正常高值,舒張壓偏高,目前應該還屬于是高血壓一級,暫時可以不用降壓藥物,但是具體的情況還是要結合你自身的狀況來決定。

首先要進行生活方式的改善,不要有過大的壓力,不要熬夜,不要過度的辛苦,一定要注意勞逸結合。要戒煙限酒,特別是不能夠大量的喝一些刺激性的白酒,要保證良好的睡眠。飲食方面要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式。

食鹽的攝入量要控制在每日五到六克左右,盡量要避免少吃動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃,這些富含動物脂肪以及膽固醇含量都是比較高的,一定要加強體育鍛煉控制體重,體重過重或者肥胖都是引起高血壓的危險因素。

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