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骨折吃什么好得快

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醫生主講實錄

?骨折的病人一般要均衡飲食很重要,人體所需的五類營養品比如蛋白質、脂肪、碳水化物、維生素、礦物質等都要保證適量的食用,特別要增加蛋白鏈的攝入,要適當補充鈣劑和維生素d,比如shami芝麻、豆制品、奶制品。

還要適量補充維生素c,維生素c是促進骨折愈合的,多吃一點富含維生素c的食物,有益于骨折的康復,比如有山楂、獼猴桃、草莓、桔子、苦瓜等。還要補充礦物質,多吃些富含銅、鋅、鐵的食物,比如麥片、蛋黃、還有海產品。還要補充纖維素,多吃水果蔬菜,還有盡量不要吃糖、鹽,避免延長骨折愈合的過程,還要適當戒煙。

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