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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2649次

• 健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動(dòng)的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動(dòng)，如果是很嚴(yán)重的話，就需要就醫(yī)來做一些診斷。還有一個(gè)情況，就是肩關(guān)節(jié)原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時(shí)候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 24259次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  首先，當(dāng)我們游泳時(shí)需要不停的擺動(dòng)我們肩關(guān)節(jié)，當(dāng)我們前臂進(jìn)行過肩活動(dòng)時(shí)，我們就有可能引發(fā)肩關(guān)節(jié)部的損傷。比如當(dāng)我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質(zhì)增生時(shí)，當(dāng)我們進(jìn)行過肩活動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)會(huì)對(duì)退變的肩袖進(jìn)行一個(gè)撞擊。當(dāng)我們不停擺動(dòng)肩關(guān)節(jié)反復(fù)做過肩活動(dòng)時(shí)，我們的肩袖反復(fù)受到撞擊。所以游完泳后我們會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的疼痛。而這就是為什么會(huì)游泳出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。所以一但出現(xiàn)肩部的疼痛，我們還是要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范，科學(xué)的治療。必要時(shí)需要行手術(shù)修復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖組織。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-13 2316次

• 肩關(guān)節(jié)脫位怎么回事
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)脫位的病人，在臨床上發(fā)病率也是比較高的，主要還是表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，并且活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)盂會(huì)出現(xiàn)空虛，患肢會(huì)出現(xiàn)彈性固定，一般拍個(gè)普通的x線光片就完全可以明確診斷。一般針對(duì)于肩關(guān)節(jié)脫位的治療，大部分病人還是可以積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科進(jìn)行手法復(fù)位，一般以足蹬法進(jìn)行手法復(fù)位。復(fù)位成功以后的病人一般需要嚴(yán)格的懸吊患肢保護(hù)一段時(shí)間，一般大約需要三周左右的時(shí)間。千萬不能活動(dòng)的太早，如果活動(dòng)的太早就會(huì)影響關(guān)節(jié)囊的修復(fù)，后期很容易就會(huì)形成習(xí)慣性的肩關(guān)節(jié)脫位的。另外，一般這期間應(yīng)用一些活血化瘀藥物治療就可以，正常的情況下三周以后就可以進(jìn)行功能鍛煉，來恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 2890次

• 肩關(guān)節(jié)的慢性損傷
  肩關(guān)節(jié)的損傷發(fā)病原因有很多：一，年齡因素，中老年，是肩關(guān)節(jié)疾病的好發(fā)人群隨著年齡增大肩部個(gè)組織包括肩袖，發(fā)生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬，從而易受損傷。 二，反復(fù)過度的使用上肢肩關(guān)節(jié)疾病的常見致病因素。尤其是需要反復(fù)上舉動(dòng)作的職業(yè)，棒球排球網(wǎng)球和游泳。 三，創(chuàng)傷，是年輕人間關(guān)節(jié)疾病的首要致病因素，值得注意的是其他疾病如胸部疾病，膽囊肝臟疾病和頸椎疾病也可以導(dǎo)致肩部的疼痛，另外患者應(yīng)保持良好的心態(tài)積極的應(yīng)對(duì)疾病。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 1301次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  病情分析：游泳導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大所導(dǎo)致。建議休息一段時(shí)間，然后適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。意見建議：在恢復(fù)期間如果出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以通過按摩或者熱敷進(jìn)行緩解。盡量避免過度勞累，以免韌帶二次拉傷，產(chǎn)生永久性的損傷。可以多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，其中富含維生素對(duì)于恢復(fù)是有幫助的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 1303次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復(fù)鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，具體的措施有如下幾個(gè)。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動(dòng)。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動(dòng)之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對(duì)癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復(fù)期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復(fù)就可以。如果有肩關(guān)節(jié)脫位等損傷，還需要進(jìn)行復(fù)位。對(duì)于其他的損傷，也需要采取相對(duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次