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妙手醫(yī)生精選

中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該是形與神統(tǒng)一的,調(diào)神與養(yǎng)形應(yīng)該緊密結(jié)合,是老年人養(yǎng)生保健的根本,只有將調(diào)神與養(yǎng)形密切結(jié)合起來,神形共養(yǎng),修身養(yǎng)性才能夠防止抗老,健康的長(zhǎng)壽。

老年人運(yùn)動(dòng)保健因人而異,適時(shí)適量可使老年人筋骨健壯,氣血通暢,要注意的是體力活動(dòng)不宜超過人體所承受的極限。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要注意陰陽(yáng)的平衡,天人合一,順應(yīng)自然界的身心規(guī)律,起居有常,不妄作勞,才能夠生氣不懈,包括四季的臥起,早晚之宜,日常勞作休息,做到因人因時(shí),因地制宜。

比如早睡早起,日出而作,日落而息,勞逸結(jié)合,多在戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng)等。

以達(dá)到延年益壽,防衰老的作用,中醫(yī)把飲食有節(jié),合理膳食上升到了藥食同源的層次,講究了肥甘厚味不宜多食,則過多的傷脾胃,易生痰化火。

以上內(nèi)容僅供參考

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