1，不宜洗冷水澡，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性受孕能力，生理健康都有一定的影響，對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友就更不能用冷水洗澡，本來(lái)抵抗力就較差，陰冷的刺激會(huì)引發(fā)感冒，發(fā)熱等疾病，但是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤，更有彈性。
2，不宜洗完臉就睡，宜在睡前兩小時(shí)沐浴，睡眠往往在體溫下降后，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素，如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭五分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
