不能入睡就是失眠的這種說(shuō)法是不全面的，也是欠妥的。失眠原因有很多，情緒緊張是失眠的原因之一，在情緒緊張的過(guò)程當(dāng)中會(huì)激發(fā)交感神經(jīng)興奮，造成我們處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，所以說(shuō)我們會(huì)導(dǎo)致失眠。
失眠的另一個(gè)主要原因就是各種各樣的焦慮，焦慮近一半兒的新型失眠患者的一個(gè)病因，在這個(gè)焦慮患者當(dāng)中失眠問題也是一個(gè)主要的問題。長(zhǎng)期處于擔(dān)心害怕會(huì)讓我們整個(gè)身體處于覺醒、警覺的狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入和保持睡眠狀態(tài)，所以會(huì)使我們疲勞、精力不足、難以入睡，就形成一些惡性循環(huán)，使我們失眠的狀況越來(lái)越嚴(yán)重。
另外引起失眠的因素還有一些環(huán)境因素，像噪音、光線、溫濕度，還有身體的狀況等等。所以不能入睡，我們首先要查找原因，針對(duì)對(duì)癥處理或者是自我的調(diào)節(jié)能夠解決的，我們能夠有效地來(lái)控制我們的睡眠狀況。
