氣血?dú)馓摷皻馓撆c血虛的癥狀并存，一般中醫(yī)講是氣血是一體的，氣為血，血為氣，血?dú)饣ハ嘧躺?。氣虛的表現(xiàn)者為乏力健忘面色黃或蒼白，有氣無(wú)力，輕微活動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致大汗淋淋、心悸、氣短、胸悶，反復(fù)感冒病程長(zhǎng)、胃腸消化不好、吸收功能差、小便次數(shù)頻、大便困難、脈搏弱而有心率不齊等癥狀。
血虛者多表現(xiàn)為臉色枯黃或者是蒼白唇舌淡白指甲發(fā)育不良，頭發(fā)枯干皮膚干燥，頭昏眼花，精神不振，失眠多夢(mèng)等癥狀，對(duì)于氣血不足，一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)。平時(shí)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)微量元素的鐵和銅等葉酸和維生素b12營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、豬血、胡蘿卜、黑木耳、紅糖等。
富含氧氧的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效，補(bǔ)氣的食物也包括牛肉、雞肉、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等藥品。
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石揚(yáng)
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主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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