其實(shí)和身體狀況有很大的關(guān)系，如果睡眠一直不好很可能是身體的機(jī)能出現(xiàn)了問題，
一、比如說肝火旺盛，很多人晚上睡覺的時(shí)候翻來覆去，心里感到煩悶、多夢(mèng)，就是由于肝火旺盛、心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來就容易覺得疲憊。
二、血虛、陰虛，血虛和陰虛是兩個(gè)不同的概念，血虛的原因?yàn)檠火B(yǎng)心，因此很容易失眠即使睡著了也是半夢(mèng)半醒，睡眠質(zhì)量不高所以早上醒來一身的疲憊。血虛和陰虛是兩個(gè)概念。
三、脾胃的虛弱，中醫(yī)一直在講脾胃不和則臥不安，睡前吃太多對(duì)胃很不好，不僅會(huì)影響睡眠的質(zhì)量還會(huì)使腸胃加快吸收，因?yàn)閿z入的量過多，裝滿食物的胃就會(huì)不斷的刺激大腦，從而使大腦過于興奮，使人不能安眠的入睡，沒有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量就會(huì)造成第二天的疲勞。
四、枕頭過高或者是過低，枕頭的高低對(duì)睡眠質(zhì)量也是有很大的影響，如果枕頭過高會(huì)影響呼吸道，同時(shí)還容易打呼嚕，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)身體的頸部造成不適。
