含賴氨酸高的食物有鱔魚，泥鰍，魷魚，帶魚，鰻魚，海參，墨魚，蝸牛，其次有山藥，銀杏，凍豆腐，豆皮等。
谷類食物中賴氨酸的含量比較低，如100克大米中含賴氨酸295毫克，100克面粉中含賴氨酸277毫克，僅相當于100克牛肉中賴氨酸含量的1/5，或者100克大豆中賴氨酸含量的1/10，但是現(xiàn)在應用新的生物技術已經(jīng)研制出了高賴氨酸的玉米等作物。
什么食物含賴氨酸
高明主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-11-12 75295次
為你推薦
-
賴氨酸真的有助高功效嗎賴氨酸是有助高功效的。賴氨酸是構成大部分蛋白質(zhì)的必需氨基酸，是控制人體生長的關鍵物質(zhì)“生長激素”的重要成份。賴氨酸可以增進食欲，改善營養(yǎng)不良狀況，改善失眠，幫助鈣的吸收，促進生長，增強體質(zhì)。只有吃得下飯，營養(yǎng)跟得上，睡眠質(zhì)量高，同時積極補鈣，個子才能長得高。但是在臨床中賴氨酸又叫做第一限制性氨基酸，之所以叫做限制性氨基酸，是因為第一、賴氨酸在谷類食物中的含量很少；第二、賴氨酸在肉類中的含量很豐富，但是容易被高溫加熱所破壞。這兩點也就導致了中國人日常生活中所攝入的賴氨酸不足。需要補充賴氨酸的人群可以選擇比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，既可以補充賴氨酸，又可以促進鈣離子的吸收，促進生長發(fā)育。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:05
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-07-30 76662次
-
賴氨酸磷酸氫鈣顆粒是什么藥賴氨酸磷酸氫鈣顆粒是乙類OTC，是一種補充賴氨酸和鈣的藥物，可用于促進幼兒正常生長發(fā)育，以及兒童及孕婦補充鈣質(zhì)。賴氨酸磷酸氫鈣顆粒其成分含有鹽酸賴氨酸、磷酸氫鈣，對人體很重要，賴氨酸是人體必需的氨基酸，須依靠外界供應，缺乏賴氨酸就會影響孩子的生長發(fā)育；鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，人體要維持神經(jīng)、肌肉、骨骼、細胞膜、毛細血管的正常功能，都離不開鈣，生長發(fā)育期的兒童和孕婦，鈣的需要量增多，容易缺鈣。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒含有磷酸氫鈣，鈣含量高，能及時滿足人體對鈣的需求，加入賴氨酸與磷酸氫鈣形成有機絡合物易吸收，同時賴氨酸的成份，還能夠促進蛋白質(zhì)的合成和代謝，對人體生長發(fā)育及智力發(fā)育有輔助作用，藥物既可以補鈣又可提高智力水平。用藥過程中需要注意高鈣血癥、高尿鈣癥以及腎結石的患者是禁止使用的。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:35
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-08-04 42474次
-
鹽酸賴氨酸的作用鹽酸賴氨酸是人體必需氨基酸之一，尤其是兒童的發(fā)育期、病人病后的恢復期、妊娠哺乳期鹽酸賴氨酸都是所必須的。如果缺乏會引起發(fā)育不良、食欲缺乏、體重減輕以及出現(xiàn)低蛋白血癥的情況。它主要以口服為主，一般成人每次三百毫克，小兒兩歲以下每次一百毫克，兩到九歲每次二百毫克，十歲以上可以等同于成人的劑量，每次三百毫克，均為一日一到兩次，溶于水、牛奶或者不含酒精的液體中服用。它是一種很好的氨基酸，是人體所需的一種營養(yǎng)成分。語音時長 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-07-26 28327次
-
賴氨酸能增高嗎賴氨酸是人體必需的氨基酸。它具有促進生長發(fā)育，增強人體抵抗力，改善一些神經(jīng)系統(tǒng)的作用，比如頭暈乏力，這些情況可能會通過賴氨酸得到緩解。賴氨酸是合成人體蛋白質(zhì)的重要成分，所以它可以促進生長的發(fā)育，但是不是進行增高的藥物。賴氨酸一般是在生長發(fā)育前，也就是青春期以前通過增強蛋白質(zhì)合成，來達到促進生長發(fā)育的作用。但是，沒有促進骨骼快速生長的作用，所以不能和生長激素一樣，使人體快速的增高。語音時長 1:25”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-08 27065次
-
什么食物富含賴氨酸富含賴氨酸的食物有肉類，禽，蛋，奶，魚，蝦，貝類，乳制品和豆類，黑芝麻等等。適當補充賴氨酸能夠促進孩子生長發(fā)育。長期缺少賴氨酸會使孩子出現(xiàn)生長停滯，反應淡漠，皮膚干燥，嚴重會影響智力發(fā)育。賴氨酸不耐高溫，故食物以蒸，煮，燉為好，應該避免煎炸爆炒。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-12-01 14710次
-
賴氨酸的作用有什么賴氨酸的作用有提高智力、促進生長、增強體質(zhì).、增進食欲、改善營養(yǎng)不良狀況，改善失眠，提高記憶力、幫助產(chǎn)生抗體、激素和酶，提高免疫力、增加血色素、幫助鈣的吸收，治療防止骨質(zhì)疏松癥 、降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產(chǎn)生。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-20 12810次
-
什么食物含色氨酸多通常來說，花豆、奶酪干等食物含色氨酸多。氨基酸有兩種類型，一般為必需氨基酸和非必需氨基酸。八種必需氨基酸分別是異亮氨酸，賴氨酸，亮氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，纈氨酸，蘇氨酸和色氨酸。由于這些氨基酸身體自身不能生產(chǎn)合成，因此，這些氨基酸必需通過日常飲食加以補充。非必需氨基酸是一些身體可以自己生產(chǎn)的氨基酸，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-03-05 6718次
-
什么食物含色氨酸多色氨酸是人體必需的氨基酸之一，對于維持身體健康和促進睡眠質(zhì)量有著重要作用。通常魚類、豆類、全谷物、堅果類含豐富的色氨酸。1、魚類：多種魚類如鮭魚、金槍魚等，都是色氨酸的良好來源。這些魚類不僅富含色氨酸，還含有歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康大
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-17 0次
