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關節炎有哪些合適的運動項目

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醫生主講實錄

關節炎的運動以及運動的項目

長遠來看關節炎積極的鍛煉或者是規律的鍛煉對于關節的疼痛有緩解的作用,即使剛開始的時候會有一些痛。

推薦的一些運動項目一方面是肌肉增強,肌肉的增強主要依靠就是抗阻力的鍛煉,比如負重或者健身房的抗阻力器械。在物理治療師或者醫生的家以后的指導面進行。

低沖擊力的有氧運動如散步、騎車、游泳等對關系的損傷比較小。不建議做一些高沖擊力的活動比如跑步、跳操或者其它的一些球類等。

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