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腳趾抽筋怎么緩解

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醫生主講實錄

喝大量的水,保持水分可以平衡肌肉當中的電解質和水分。

穿合適的鞋子,合適的鞋子可以讓你的腳按照預期的方式移動和運作。

定期鍛煉并進行各種力量、平衡、和柔韌性的一些鍛煉。鍛煉可以保持肌肉、關節、肌腱和神經正常的工作,從而減少腳趾肌肉痙攣的可能發生。

吃各種健康的食品,保持適當的營養,可以確保身體擁有正常運行所需要的營養。檢查藥物,以確保劑型、量的正確。如果醫學問題要求吃藥,要醫生或藥劑師談一談,看看這種藥是否會導致腳趾抽筋。

腳趾抽筋,還可以在外面多進行一些體育鍛煉,如跑步、跳繩等等。還可以多吃一些水果,蔬菜對這些癥狀都會有一定的緩解作用。

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