妙手醫生精選眼睛對于營養的需求是很大的，以下幾類食物對眼睛有幫助。
一個是補充維生素a，維生素a是眼睛非常重要的一種營養素，缺乏容易造成夜盲癥和角結膜干燥癥，平時可以吃富含維生素a的食物來營養眼睛，例如常見的有動物肝臟、肉類等。
此外，還可以補充維生素b和維生素c，它們有抗氧化和營養視網膜的作用，這一類維生素存在于新鮮的水果和蔬菜中，所以要多吃新鮮的水果，蔬菜，例如蘋果，梨，橙子，西瓜以及大部分的綠葉蔬菜，都是富含這些維生素的。
為你推薦
-
吃什么食物對眼睛好吃什么食物對眼睛好呢，這個話題如果在營養匱乏的地區或者年代，那么吃什么對眼睛好，那是非常有講究的。在維生素特別匱乏的人群當中，比如說維生素A嚴重缺乏，那確實會造成眼睛的病變，但是在當下呢，大家營養都比較全面的這種時候，吃什么對眼睛好，沒有它突出的作用。那么營養均衡，對眼睛就是最好，沒有必要刻意地去探究某種食物。那么所謂的什么對眼睛好來說，從科學性來說，也極少能夠得到驗證，所以如果說有營養缺乏的病人，比如說由于消化道的這種疾病，或者某些特殊原因造成的匱乏，那我們就要進行相應的補充，如果沒有這些問題，我們只要做到均衡飲食，就是對眼睛最好。
01:12
喬榮華
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-10-16 34959次
-
吃什么對眼睛好那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2018-09-20 48150次
-
吃什么食物對眼睛好針對長時間面對電腦工作的都市白領女性學生的人應多是明目類的食物，計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食物如枸杞，菊花，決明子。常喝菊花茶也能起到清心明目的效果，枸杞清肝明目對保護視力也有很大的好處，多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患成夜盲癥，維生素a還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子、甜瓜和木瓜。語音時長 1:02”
李佳
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-07-17 13800次
-
吃什么食物對眼睛好在飲食當中有很多食物對眼睛好，比如可以在平時多吃胡蘿卜。胡蘿卜里面還有豐富的維生素A，能夠促進視網膜中視紫紅質的合成，從而起到看清楚暗處物體的作用，所以多吃胡蘿卜能夠防止長夜盲癥。另外還可以多吃一些動物的肝臟，比如雞肝，豬肝，動物肝臟里面的維生素含量也非常高，尤其是維生素A的含量較高。除了能夠防止長夜盲癥，還能夠防止產生眼睛干澀，疲勞等癥狀。深海魚當中還有豐富的氨基酸等營養物質，在平時也可以多吃一些深海魚，這樣對眼睛也有好處。另外還可以多吃一些，富含維生素的新鮮蔬菜，比如菠菜等。語音時長 01:13”
尹靚瑤
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-03 5487次
-
吃什么食物對眼睛好吃什么食物對眼睛好？針對長時間面對 電腦工作的都市白領女性學生的人應多是明目類的食物，計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食物如枸杞，菊花，決明子。常喝菊花茶也能起到清心明目的效果，枸杞清肝明目對保護視力也有很大的好處，多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患成夜盲癥，維生素a還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子、甜瓜和木瓜。
李佳
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-18 6701次
-
近視吃什么食物對眼睛好病情分析：近視患者注意多吃一些富含維生素c的食物，例如新鮮的綠葉蔬菜以及芒果，獼猴桃，橙子，橘子，蘋果，火龍果等新鮮水果，有助于緩解視疲勞，維護眼睛的健康。意見建議：近視患者在飲食方面還應該注意，不要吃過甜的食物，高糖分的飲食會容易導致購鞏膜彈性增加，韌度降低，從而使近視度數進一步增長。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-06-26 1302次
-
吃什么食物對眼睛好眼睛是心靈的窗戶，想要有一雙明亮的眼睛，需要多吃以下食物：1、富含維生素A的食物維生素A又稱視黃醇，有助于人視覺的形成。維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重可能導致夜盲癥。2、富含鈣的食物體內缺乏鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，還會使角膜、睫狀肌
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-11 34064次
-
近視吃什么食物對眼睛好？宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康膚色。宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質，可明目。宜食藍莓。具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-01-06 5292次
