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研究表明飲食營養與小兒眼睛與視覺發育密切相關，保證營養供給，有利于寶寶正常視覺功能的發育，從而減少各種眼疾的發生。

一，蛋白質，是眼球和視力發育的基礎，眼睛的正常功能，組織的更新離不開蛋白質，如果蛋白質長期處于缺乏狀態，就會引起眼睛功能衰退，視力下降，發生各種眼疾，甚至失眠，推薦母乳，雞蛋，牛奶，動物，瘦肉，豆制品等。

二，鈣，缺鈣是造成視力發育不良，乃至形成近視的重要原因之一，推薦牛奶，豆制品，魚蝦，動物，谷物等。

三，鉻，鉻在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，從而形成近視眼，推薦谷物，肉類，雞蛋黃等。

四，錫，眼球肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的維持需要錫的參與，錫還能清楚眼睛的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害，推薦動物肝臟，瘦肉，玉米，洋蔥，大蒜，海魚等。

五，維生素a，視網膜的感光細胞需要維生素a，缺乏會引起夜盲癥，視神經損傷，淚腺萎縮，角膜水腫，乃至創傷，推薦動物肝，魚，肝油，蛋類，牛奶，蝦皮，豆類，瘦肉，蘑菇等。

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