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腳抽筋最快的解決方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中常會出現(xiàn),腳部抽筋或者小腿出現(xiàn)痙攣情況,引起出現(xiàn)抽筋的原因有很多,可能是由于缺鈣也可能是由于長時間的久站或是久坐壓迫迫使下肢血液循環(huán)不暢,使腿部的肌肉負(fù)擔(dān)加重,從而導(dǎo)致了抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

日常生活中當(dāng)出現(xiàn)抽筋后應(yīng)平時多補(bǔ)充鈣,應(yīng)多食用一些牛奶豆制品堅(jiān)果芝麻等,還給了豐富的食物適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些呼吸新鮮的空氣并多曬太陽,有助于鈣的吸收,另外當(dāng)出現(xiàn)抽筋后,用熱毛巾或是熱水袋對抽筋部位進(jìn)行熱敷,熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),熱敷的同時并配合著按摩,可以使肌肉得到放松,從而緩解,抽筋的現(xiàn)象。

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