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妙手醫(yī)生精選

頭疼頭暈渾身無力失眠

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醫(yī)生主講實錄

頭疼、頭暈、失眠、渾身無力,有失眠多夢的人很多都是白天活動過于勞累,導致患者難以保持平靜的情緒。治療調(diào)失眠的癥狀,患者首先要解決白天活動的情況,避免過度的勞累,對于這部分患者而言,平時生活中必須要注意,晚上睡覺前不要想太多的事情或者是回想白天發(fā)生的事情,會使你的情況更加的嚴重。

平常自然的心態(tài)出現(xiàn)失眠不必過于擔心,越是緊張越是會適得其反,人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病之類。擔心所致的過分焦慮對睡眠本身及其健康所產(chǎn)生的危害是巨大的。

建議可以在睡前喝杯溫開水、泡泡腳做做運動、運動完之后沖個熱水澡,不要喝咖啡或者茶。可以喝一些小米粥,睡前聽一些輕柔的音樂來幫助睡眠。如果情況還未得到緩解的話,建議去做全面的檢查,然后在針對性的治療。

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