晚上做惡夢多是由于精神壓力過大，過于疲勞，或不良的睡眠習慣，或是神經衰弱所導致的。
建議平時要保持良好的情緒狀態，不要有太大的精神壓力，保持心態平和，可以適當的服用谷維素，安神膠囊，和五味子顆粒。
白天可以適度地進行運動，但不要過于疲勞，注意飲食健康，不要吃興奮性刺激性和不易消化的食物，晚上入睡前不要思慮過多，避免出現負面情緒。
可以通過聽輕音樂，喝熱牛奶，洗熱水澡，做肌肉放松的方式，來改善睡眠質量，另外養成良好的休息習慣，緩解自己的壓力，保持身心愉悅。
晚上做惡夢是什么原因
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-18 26333次
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楊鏡秋
主任醫師汕頭大學第二附屬醫院
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何峰
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李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
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趙微
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趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
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做惡夢是什么原因引起調整作息時間和工作壓力，平時多注意運動，工作一定要安排妥當，不要太累，不要在一些爛事放在心上。睡覺時不要讓被子壓得過重，或者把手放在胸口處。由于生理也不適，做噩夢的機會就會大大增加。臨睡前最好不要看恐怖電影電視或者聽可怕的故事。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
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袁越
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邵自強
主任醫師中日友好醫院
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