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骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,需要了解骨質(zhì)疏松,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療的必要性。一般骨質(zhì)疏松的患者,本身的平衡性是下降的,所以說(shuō)有一部分患者就容易出現(xiàn)跌倒,跌倒的傾向就是比較高一些,而跌倒也會(huì)造成脆性骨折的發(fā)生。

所以說(shuō),運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體力,還有增強(qiáng)骨骼的硬度,增加平衡性都是非常有力的一個(gè)方法。

最好是可以采用負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。可以選擇運(yùn)動(dòng)包括:

一,力量訓(xùn)練比如水中行走等等;

二,負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng),比如可以通過(guò)散步、爬樓梯等等鍛煉雙腿;

三,一些柔韌性的訓(xùn)練,可以幫助保持平衡,預(yù)防跌倒,盡量的少做一些大幅度的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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