国产中文字幕在线观看_亚洲成人中文字幕_国产欧美一区二区精品性色_亚洲一二三区电影_嫩草影院在线观看91麻豆_久久久久久1

老年人失眠如何治療

00:00
1:37

醫生主講實錄

老年人失眠第一是不要過多的去計算睡眠的量,因為老年人夜間睡眠時間少,白天往往會打瞌睡,總的睡眠時間其實并不少。

第二是注意睡前飲食習慣,睡前不要吃得太飽或者是空腹睡覺,這樣都會影響睡眠,睡前可以喝一杯熱牛奶,吃一點奶制品,有助于提高睡眠,切忌服用咖啡因、酒等刺激性的飲料,也要避免大量的飲水以免夜尿影響睡眠。

第三是睡前的放松活動,特別對于老年人睡前打打放松功等都會讓身心放松,身心疲憊感消除,有利于睡眠。

第四是提高睡眠效率,上床就要睡著,不要過多的在床上做與睡眠無關的活動,這樣會容易形成不好的條件反射,影響睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 手机看片福利永久 | 国产精品久久久一区二区 | 丁香av| 免费在线看a | 黄色日本视频 | 成人扒开伸进免费观看 | 国产精品久久一区二区三区 | 日本毛片在线观看 | 小日子的在线观看免费第8集 | 日本在线不卡视频 | 国产视频一区二区在线 | 黄色成人在线观看 | 在线理论片 | 超碰免费97| 免费的黄色小视频 | 五月天在线观看 | 在线看黄色片 | 欧美又粗又长 | 国产精品一品二区三区的使用体验 | 中文在线观看免费视频 | 国产伦精品一区二区三区四区免费 | 国产午夜视频在线观看 | 欧美福利在线观看 | 久久最新网址 | 天天操夜夜摸 | 一区视频在线 | 色香蕉网 | 欧美伊人网| 一区二区三区视频在线 | 中文字幕欧美激情 | 欧美一级黄色大片 | 日韩精品免费在线观看 | 亚洲xxxxx| 欧美不卡在线 | 久久久亚洲一区 | 一级黄色片免费 | 手机在线看片1024 | 污视频网站在线观看 | 免费啪视频 | 日本一级淫片 | av黄色在线 |