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晚上經(jīng)常做夢怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

睡前半小時到1小時之間不易思考問題或看書、看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料,如咖啡、濃茶等,不吸煙,做適當?shù)捏w力活動,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動,也可以吃一些食物來預(yù)防失眠,如牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等,不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后困倦感,易致停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

如果做夢異常多,記憶力衰退,白天精神不佳,可考慮吃養(yǎng)血安神的中藥。晚上經(jīng)常做夢,中醫(yī)認為是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致,因為肝主寐,肝臟與睡眠有莫大的關(guān)系,一般肝氣郁結(jié)不暢,就會導(dǎo)致睡眠的時候夢比較多,特別是噩夢,主要還是考慮肝不好,有些乙肝患者或者酒精肝、肝硬化、肝癌的病人經(jīng)常都會做噩夢,這也是因為肝臟不好引起的。

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