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濕氣被排出的過程癥狀

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醫生主講實錄

一般濕氣重的時候人體會有許多不適的表現,比如說腸胃不佳,精神不振,四肢沉重,皮膚起濕疹,雀斑加重等。有多種方法可以幫助身體來排除濕氣,比如說運動可以緩解壓力,促進身體器官功能,加速濕氣排出體外。跑步,健身,游泳,瑜伽,太極等運動都有助于活化氣血循環,增加水分的代謝。飲食要清淡適量。

腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式是適量均衡的飲食,不要吃肥甘厚膩的食品,甜食也要少吃,不要吃生冷的瓜果,避開濕氣重的環境非常重要的。如果濕氣排出后有哪些表現呢?一是出汗?如果體內總有濕氣,運動就很容易出汗,這就是濕氣排出的表現。二是舌苔不再厚重。被濕氣纏身的時候,人的舌苔會很厚重,排除之后舌苔會恢復正常。三是食欲會恢復正常。濕氣重的人經常四肢沉重,沒有食欲,當濕氣漸漸被排除之后,食欲就會逐漸恢復正常。

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