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睡眠與季節有關嗎

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醫生主講實錄

睡眠和季節的關系密切,不同季節的睡眠時間也是不一樣的。不同環境不同季節的變化影響睡眠時間,一般的情況下來說春夏季節我們建議是晚睡早起,冬季早睡晚起,陽光充足,天氣炎熱的時候人的睡眠時間普遍較短。

不同季節根據中醫學的理論,每天睡五到七個小時。秋天早睡早起每天睡七到八個小時,冬季早睡晚起每天睡八到九個小時,這是順應自然界的規律變化的。另外陽光充足天氣炎熱的時候睡眠時間短,天氣惡劣下雨天下雪天氣溫比較低的這種季節里睡眠時間可能長一些,也可以隨著地區的海拔的高度逐漸增高睡眠的時間會逐漸減少,而且隨著緯度的增加睡眠時間也會稍有延長。

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