妙手醫(yī)生精選
想要增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃，可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲泻械奶欠侄啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育，另外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃點(diǎn)的習(xí)慣，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)長(zhǎng)高是有益的，具體的說(shuō)就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來(lái)的身高就很高了，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓本來(lái)不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子從事這些運(yùn)動(dòng)你就錯(cuò)了，因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是過(guò)度消耗體力的劇烈運(yùn)動(dòng)還是讓身體停止生長(zhǎng)的高中生從事比較好。
