很多人有半夜容易醒的情況，可能醒來之后再入睡就比較困難，或者一宿能醒兩三次，導致這一現象的原因主要有以下幾點：
一，焦慮抑郁，尤其是抑郁癥患者，會表現為早醒，醒來之后就再無法入睡。
二，白天睡得過多，多見于老年人。
三，睡前過于興奮，如劇烈運動，興奮的聊天，觀看恐怖電影，或者聽了一些害怕的事情等。
四，睡前過饑或過飽。
五，工作壓力大，如白天的工作沒做完，晚上睡覺時就可能總想著，導致睡眠不安穩。
平時應該注意保持心情愉悅，避免情緒緊張焦慮，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯熱牛奶。
半夜容易醒是什么原因
陸紅主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-24 152658次
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-11 5420次
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張輝
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董清
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張妍
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金其武
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王燕
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