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妙手醫生精選

腰椎間盤突出小燕飛

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醫生主講實錄

做小燕飛對腰椎間盤突出有緩解的,小燕飛動作可以鍛煉腰背部的肌肉力量,從而增強腰椎的穩定性,對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防都是有很好的作用的。

腰椎間盤突出的發生與年齡、長期的勞損、外傷、舊傷、不良的生活習慣、姿勢等有著很大的關系,所以一定要養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠的充足,這樣對于預防疾病也是有很大的幫助的。

另外,就是不要久坐久站,平時保護好腰部,防止腰部的勞累,防止腰部受涼。

飲食結構上,建議患者調節自身的飲食,多吃一些營養豐富、清淡、易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙、戒酒,多補充水分。

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