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妙手醫生精選

老年糖尿病患者怎樣運動

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醫生主講實錄

由于老年糖尿病患者,機體順應性差,反應能力下降,合并癥多,所以運動時,尤其應注意以下的問題:

一、從低強度、短時間運動開始,如散步、步行、慢跑等,循序漸進,待機體適應后,逐漸加大運動量。

二、不宜進行長時間和劇烈的體育活動,活動前后要做熱身運動,運動強度保持相對均衡,不要大起大落,動作要輕柔舒緩,避免碰傷、扭傷。

三、運動中若有頭暈、心悸、惡心、大汗、疲憊感時,應停止運動,對癥處理,或者到附近的醫院去就診。

四、要隨身攜帶病歷卡、糖塊、水等,以防出現低血糖,必要時,運動中可以適當的加餐。

五、穿寬松、柔軟、吸水性強的內衣,穿軟底、寬松的鞋襪,注意保暖,避免在強烈陽光下、大霧中和雨中進行運動。

以上內容僅供參考

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