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陰莖不夠硬怎么辦

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醫生主講實錄

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自我意識強化男性勃起副交感神經,排完便后先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩解的腹式呼吸,持續三十秒。

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利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盆肌肉,對男性而言提高勃起硬度,尤為關鍵,效果也是非常不錯的。

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