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頭天天都是昏昏沉沉的

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可能與自己的精神狀態(tài)有關(guān),可能與近來的事情多,壓力大都有關(guān)系,也可能是鼻子不通導(dǎo)致的供氧不足。建議多呼吸點(diǎn)新鮮的空氣,早睡早起,適量的運(yùn)動,多吃點(diǎn)水果,要生活規(guī)律,要堅持規(guī)律性的鍛煉身體,適當(dāng)?shù)腻憻挘恢苋剿拇渭纯伞?/p>

如果頭疼還可以多吃一些富含維生素和維生素的水果蔬菜,飲食要多樣化,雜食五谷粗糧,宜使用易消化而質(zhì)地較軟的食物。忌食或少食刺激性的食物不吃煎烤油膩的食物,也不吃生冷熱性食物,日常要生活規(guī)律,避免過度疲勞壓力過大造成亞健康狀態(tài)等等,避免頭頸部軟組織的損傷。

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