妙手醫(yī)生精選
首先注意個(gè)人的飲食，月經(jīng)來(lái)潮前一周左右女性要忌食生冷辛辣刺激性食物，多喝溫開(kāi)水，攝取富含維生素的食物保持大便通暢，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝些紅糖水進(jìn)行調(diào)理。
第二：就是消除疲勞感，如果身體過(guò)度疲勞，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良的影響，因此，月經(jīng)期女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，注意休息保證睡眠，生活作息要規(guī)律避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。
第三：應(yīng)該注意保暖，除了不要進(jìn)食生冷的食物以外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷的水，特別是在月經(jīng)時(shí)不要用冷水洗澡或者是洗臉，平時(shí)在空調(diào)房間久坐時(shí)最好是被上一條薄的毯子，注意保暖避免受涼。
第四：就是注意衛(wèi)生，女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意清潔衛(wèi)生，防止感染，選擇柔軟棉質(zhì)通風(fēng)透氣性良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，月經(jīng)期間不要同房。
第五：就是放松心情，中醫(yī)認(rèn)為憋悶氣很容易造成肝郁氣帶這樣就會(huì)影響到我們女性月經(jīng)量少，所以應(yīng)該保持良好的心情。
