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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后可以進行散步、游泳相對舒緩的鍛煉。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后首先需要的就是進行靜養(yǎng)使膝關(guān)節(jié)韌帶充分的恢復(fù),平時生活中患者做運動前應(yīng)該佩戴好防護的用具,另外就是量力而行,逐漸的增大運動量,不要一下子劇烈運動,因為劇烈運動可能會導(dǎo)致膝蓋受到更大的傷害。

平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。配合著使用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥,這樣可促進膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的恢復(fù)。另外就是患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉,多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。

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