有人認為睡前飲酒可以有助睡眠，其實并不是如此，飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人很快入睡，但酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同。
酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多，因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏腦漲，頭痛等不適癥狀，偶爾適量的飲酒，可能有助睡眠，但長期或大量飲酒，則會造成失眠，因為酒精具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時間短暫，約三到四個小時便會消失。
睡前不宜飲酒
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-04 2805次
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01:19
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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01:58
翁邁
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-23 3960次
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為什么睡前不宜進食人們在晚上活動量較少，能量消耗低，臨睡前進食，多余的能量會合成脂肪儲存在體內(nèi)，從而使體重增加，也會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使大腦保持活躍，導(dǎo)致失眠、多夢等。特別是巧克力、咖啡這類刺激性的食物不但會刺激胃，還會刺激神經(jīng)中樞，使人在夜間處于興奮狀態(tài)，難以入睡而導(dǎo)致睡眠不足。早晨起來面龐水腫，神色疲倦。睡前包括午睡前進食，食物在胃里，胃脹起來，括約肌容易松弛，會引起胃酸反流。而且平躺時胃酸會反流的更多。夜宵若選擇高脂肪且低纖維食物，胃酸反流會更加嚴重。語音時長 1:02”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-10-22 8002次
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高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-12-26 2091次
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劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-06-23 802次
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費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-15 2703次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 260次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
