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血糖高能吃面條饅頭嗎

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醫生主講實錄

血糖高是可以吃面條和饅頭的,但是不論吃什么主食都是需要控制量的,因為像米飯、面條、粥、饅頭這些主食也會轉化為糖類、脂類和蛋白質,但人體也需要正常消耗,所以說不會加重血糖的升高。

平時建議吃一些升糖指數低的蔬菜,比如說黃瓜、西紅柿和芹菜等等;水果可以吃一些柚子、草莓、蘋果、青蘋果;蛋白可以選擇優質蛋白,比如說瘦肉、牛奶和魚類;主食最好吃一些粗糧,像玉米面和蕎麥面等,平時也要注意監測血糖,觀察自己每天的血糖波動范圍是多少,而且平時要注意鍛煉身體,多喝水以控制體內的糖量。

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