束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：
一、固定保護(hù)腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。
二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進(jìn)子宮惡露的排出。
三、物理塑身。束腰帶能夠?qū)⒀慷嘤嗟乃煽宓闹竟潭ǎ⑶乙欢ㄒ渖线m當(dāng)壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復(fù)如常。
因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統(tǒng)的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環(huán)，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴(yán)重時可以影響生殖系統(tǒng)，影響子宮的健康，還容易出現(xiàn)腰椎腰肌受損引起腰痛。
因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產(chǎn)生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。
