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醫生主講實錄

首先得要養成良好的用眼習慣,人體的身體器官每天都需要一個修養的時間,比如說眼睛,我們一定要養成良好的用眼習慣,每天做一下眼睛的保健操,中午小睡一會兒讓眼睛適當的休整一下,看書的時候不要距離書本太近,不要躺在床上看書寫字,同時到要注意所在的光線環境。

第二次要控制上網時間,經常上網對眼睛傷害是非常大的,一定要盡量的克制自己,每隔四十分鐘左右離開一下電腦,讓眼睛放松一下。

第三、要多吃水果和魚,水果里面富含豐富的維生素,對于我們的視力的是很有幫助的,尤其是眼睛長時間對著電腦屏幕的人,一定要多吃水果和魚,這樣的可以增強視力的抵抗力,對眼睛的保健作用是非常好的。也可以正常打乒乓球、打乒乓球的種運動對于視力的調節和改善是非常有幫助的,乒乓球忽遠忽近可以讓自己的眼球一直在移動,對自己視力得調節非常有幫助。

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