高血壓患者要保證低鈉的飲食習慣，比如像平常可以多吃些含鉀的食物，因為鉀能夠促進鈉的排出，使血壓保持穩定。
平常像含鉀的食物，主要有像香蕉、草莓、葡萄、柚子、西瓜、獼猴桃、柑橘，像蔬菜方面有菠菜、山藥、毛豆、大蔥、莧菜，還有像其他的一些含鉀比較高的食物，有各種的豆類、海帶、紫菜、黃魚、牛奶、雞肉、玉米面等，這些食物都含有豐富的鉀，比較適合高血壓的患者的食用。
平常一定要減少一些鈉鹽的攝入量，像一些腌制的咸菜，腌制的一些咸鴨蛋，這些都要少吃，避免攝入過多的鈉鹽。
預防高血壓吃什么最好
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2018-12-30 5241次
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吃什么預防妊娠高血壓食物的預防，沒有一個確切的食物，說我吃了以后，對高血壓疾病，就有一個很好的預防。過去學術界說，早期的鈣劑的補充，對于高血壓疾病的預防，是一個很好的藥物，但是二十年以后再回頭看，這些人就是食用鈣的，和不吃鈣的，高血壓疾病是沒有明顯的差別的。最近這幾年，提到了一個血管內皮保護的學說，就是我們給一些維生素C和E，它對血管內皮的保護，是一個很好的積極的預防的作用，它可能會降低高血壓疾病的發生，于是衍生出有人說吃葡萄籽，吃青蒿素等等的問題。吃葡萄素，但是還沒有一個定論，就是它一定會有效，所以回答這個問題，我說有一些食物，可能從理論上講，可能對高血壓疾病，會有一些預防的一個作用，但是不是確定的。
01:13
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2480次
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高血壓怎么預防現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。
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李秀珍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-07-19 39783次
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高血壓吃什么最好降壓飲食，通常還是少不了土豆，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑；其次就是菠菜，菠菜也有一些比較適合心臟血管使用的一些營養物質，像菠菜含有多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中的鉀對調節身體的一些基礎疾病能夠發揮重要的作用。其次就是大蒜，大蒜含有豐富的硫化物，有注意保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓；再有就是西葫蘆，西葫蘆可以起到輔助降壓的作用，它也含有多種微量元素且鉀豐富，然后還有土豆、豌豆、芹菜、橙子、香蕉，這些都比較適合高血壓患者的服用。語音時長 1:26”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-23 3898次
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預防高血壓吃什么吃以下食物可以預防高血壓：一、多吃新鮮的果蔬。因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，人體每天吃1-2個蘋果有益于健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。二、多吃含鉀較高的食物。因為食物中的鉀在進入人體內后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以在飲食上可以較多的食用，而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚，禽類等。根莖類蔬菜如莧菜、油菜、及大蔥等。水果，如香蕉、棗、桃、橘子等。三、多吃魚。對于高血壓患者，魚是高血壓飲食的首選，倘若高血壓患者每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。語音時長 1:41”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 5449次
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預防高血壓吃什么最好最好要吃一些新鮮的蔬菜，水果是比較好的，當然這也只是其中的方法之一。平時的時候養成良好的生活習慣、飲食習慣是非常重要的，要控制一下自己的體重，堅持鍛煉身體，飲食做到營養全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-26 1502次
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高血壓吃什么最好高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現的伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，它是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，高血壓患者的飲食主要還是以低鹽、低脂清淡飲食為主，多吃蛋白含量豐富的食物，多吃含鉀量豐富的水果。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-24 4604次
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預防高血壓吃什么吃以下食物可以預防高血壓：一、多吃新鮮的果蔬。因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，人體每天吃1-2個蘋果有益于健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。二、多吃含鉀較高的食物。因為食物中的鉀在進入人體內后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以在飲食上可以較多
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 573次
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預防高血壓吃什么高血壓是現代社會中常見的健康問題，預防高血壓，關鍵在于合理飲食與適當的藥物輔助。飲食上應多攝入富含鉀、鎂及纖維的食物，如香蕉、菠菜、燕麥等，這些食物有助于降低血壓。同時，減少鹽分攝入也至關重要。在必要時，醫生也會建議采用藥物進行預防和治療，
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-13 0次
