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小腿抽筋吃什么

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醫生主講實錄

小腿部出現抽筋的原因多是由于日常生活中缺鈣或是缺鉀,或是由于長期的營養不良、寒冷刺激、劇烈運動、疲勞、下肢血管病變等原因,從而引起出現腿部抽筋的現象發生。

日常生活中,當人身體缺鈣時,體內血鈣水平過低,肌肉異常的興奮就會引起腿部出現痙攣的現象發生,出現腿部痙攣的情況后,日常生活中要多吃一些含鈣豐富的食物,多補充一些維生素來幫助緩解,比如牛奶、瘦肉、雞蛋、蝦皮、骨頭湯等,也可以配合多吃一些西紅柿、蘋果、柚子、橙子等一些維生素含量豐富的食物,來幫助緩解腿部抽筋的情況。

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