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晚飯不吃能減肚子嗎

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醫生主講實錄

如果減肚子首先還是要進行飲食控制,不能是單純的不吃晚飯,晚上可以適當的少吃一些,尤其是谷物類的食品和蛋白質類的食品都要減少,而且早餐和中餐也不能隨意的進食,也需要嚴格的控制食入量,只有飲食控制了才是減肚子的一個基礎。

其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果,還需要進行局部的訓練,比如進行適當的瑜伽,運動或者是俯臥撐或者是游泳健身,這些針對腹部或者腰腹部運動的方案結合飲食的控制,才能實現使肚子逐漸減小的這種減肥效果。

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